Projeto 3 e 4 de 30...

Olá gente

Esses dias de desafio estão servindo para que eu observe o quanto eu estava adotando algumas escolhas incorretas. Como trabalho em outra cidade, eu almoço fora quase que todos os dias, e sempre que estou no restaurante com o pessoal do trabalho opto por comida mais leve, no entanto, sempre acompanhava com refrigerante, pois como estamos em grupo, compramos 1l ou 2l e dividimos, e eu sempre tomando um copinho (ou dois) rsr e outra coisa, as vezes caia de boca na sobremesa. Essa semana me contive nos excessos, comi minha comidinha acompanhada de frutas, e nada de refrigerante.
Ontem para jantar fiz esse sanduíche:

Receita:
Atum ralado light
cenoura ralada
alface e rúcula
1/2 polenguinho light
Pão integral

Ficou delicioso...
Apesar da chuva e do frio, daqui a pouco estou partindo para a academia... depois salão para fazer as unhas... que venha o Fim de Semana!