Olá
Hoje foi dia de cair na malhação. Geralmente todas à quarta - feira é o meu dia de folga e por isso é meu dia de malhar um pouco mais pois tenho mais tempo livre. Cheguei na academia às 15h e saí às 19h, suei bastante a camisa e me movimentei bastante.
o que fiz:
1h de esteira
1h aula de jump
1h de GAP
30 min de alongamentos
30 min de Aerobike
Vamos lá é Verão abaixo de cem a todo vapor!
Minha amiga nesse ritmo aí vc vai alcançar seu objetivo logo,quem me dera ter esse pique todo.
ResponderExcluirContinue firme e forte e estou aqui torcendo por ti!
Bjo
magda.barreto@gmail.com
ResponderExcluirbjks e obrigada