Atualizações

Oi

Pessoas minha vida tá uma bagunça geral. Essa mudança de cidade me pegou legal, ainda não consegui me adaptar, na verdade, pensei que seria mais fácil, só que não. Ainda não consegui voltar a malhar, a alimentação está um caos e eu preciso urgentemente me equilibrar, voltar a disciplina e a força de vontade. Sei que com jeito da para conciliar as coisas.
Além dos horários, outro fator que pesou bastante para o retorno da academia é a grana, são muitos gastos com viagens, aluguel de casa, livros e sem falar em meu filho (sou mãe solteira) e na minha casa que preciso sustentar também... uma bola de neve. Mas também sei que para malhar não temos só a academia: eu tenho simulador, ergométrica e toda uma rua para investir na caminhada. Vou me programar e amanhã volto a me mexer e peço dicas de quem não frequenta a academia, como é que faz as atividades, quanto tempo, as séries... vídeos da net tudo é válido gente.
Nelisa help, preciso de seus conselhos e de sua programação de A.F

Como já disse, estou colocando o passo a passo no Facebook, quem ainda não me seguiu, me segue ok rsrs
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E para dar ânimo: